Cuando vemos a las modelos en pasarela, podemos llegar a pensar que pasan horas y horas haciendo ejercicio, pues chicas it como Karlie Kloss, no dejan de compartir estos momentos en sus redes sociales, pero para otras resulta ser mucho más fácil de lo que imaginamos, tal es el caso de Kendall, quien tiene una rutina de tan solo 11 minutos que puedes poner en práctica, aquí te la decimos y te damos el look perfecto para hacerlo en tu casa.

Muchas veces se pone como excusa la falta de tiempo para no hacer ejercicio, al menos casi siempre se le invierte más de una hora y encontrar el momento ideal puede ser también un problema, Kendall tiene la solución para ello, pues ella se la vive viajando y por eso hace esta rutina con la que ejercita lo suficiente y dura solo 11 minutos, checa el video aquí abajo y además te damos cada uno de los ejercicios para que los sigas al pie de la letra:

Forearm plank: 30 segundos

High plank: 30 segundos

Side plank: 15 segundos

Side plank with crunch: 5 repeticiones de cada lado

Single arm/leg plank: 15 segundos

Rocking plank: 15 segundos

Knee-to-elbow plank: 5 repeticiones de cada lado

Standard crunch: 20 repeticiones

Bicycle crunch: 30 segundos

Knee-to-elbow plank: 5 repeticiones de cada lado

Standard crunch: 20 repeticiones

Bicycle crunch: 30 segundos

En cada ejercicio debes tener en cuenta que tu cuerpo este alineado, que tus caderas queden rectas, que tus codos y rodillas se toquen suavemente y que tus movimientos también sean suaves y precisos, para que tengas un mejor resultado y así evites algún tipo de lesiones, por ello también usar ropa adecuada para hacerlo es súper importante, este es uno de los looks más cool que podrás usar.

look ejercicio_aero_kendall